Addominali, fatti guidare in 30 min di esercizi per scolpire al meglio i tuoi addomianli.
Corpo libero è consigliata in particolar modo a tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza sforzi eccessivi e senza sovraccaricare muscoli e articolazioni a causa di condizioni fisiche particolari.
Il CrossFit si concentra su “costantemente vario, alta intensità, movimenti funzionali”, attingendo a categorie ed esercizi come: ginnastica, sollevamento pesi stile olimpico, powerlifting, gare tipo Strongman, pliometria, esercizi di peso corporeo, vogatore, esercizio aerobico, corsa
Fit Walking è camminare. Si cammina a tempo di musica ideale per mantenere l’organismo in perfetta forma divertendosi
Fitboxe è un’attività divertente, energica, liberatoria, che consente di migliorare la forma fisica e scaricare tutte le tensioni.
L’allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a determinati gesti o sforzi. Quest’ultima può anche essere intesa come fitness globale utile alle attività quotidiane, oppure come capacità atletica, se i soggetti trattati sono degli atleti.
GAG – Gambe Addome e glutei . sono una serie di esercizi concentrati in queste tre parti del corpo, svolti a tempo di musica
Group Cycle fa girare il tuo cuore a ritmo di musica. Brucia calorie, divertiti!
H.I.I.T. – Il termine è l’acronimo di High Intensity Interval Training, ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità” e indica una modalità di allenamento che alterna momenti di impegno intenso e anaerobico a fasi di recupero attivo e in condizione aerobica.
Il Pilates è una disciplina che combina l’allenamento fisico ad un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di per sollecitare la cintura addominale. Si tratta soprattutto di movimenti lenti e ripetuti per assumere consapevolezza del proprio corpo e allenarlo alla forma fisica
La Ginnastica Posturale Risolvere problemi posturali che portano a dolori e fastidi, aiuterà la persona che segue questo percorso ad avere una vita più sana e un atteggiamento migliore nei confronti delle sfide quotidiane, imparando ad avere una buona consapevolezza del proprio corpo.
Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare che consiste in una serie di esercizi utili a migliorare la flessibilità e l’estensione del movimento
Total body è una tipologia di allenamento caratterizzata dallo svolgimento di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. I benefici del total body riguardano sia il livello funzionale del nostro corpo – miglioramento del sistema cardiovascolare e del sistema respiratorio
TRX è l’acronimo di Total body Resistance eXercise, che significa esercizio di resistenza totale. Il nome rappresenta perfettamente il concetto alla base di questo allenamento: sfruttare il peso del proprio corpo per eseguire esercizi in sospensione, migliorando forza, stabilità e controllo motorio
Lo yoga è una disciplina, che racchiude molti stili, di origini indiane. Le sue radici si perdono nella notte dei tempi: nasce come pratica spirituale e di meditazione, per poi approdare nel mondo occidentale come tecnica di rilassamento, per la pace dell’anima